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Comment se préparer pour le camp de hockey

Pour bénéficier de l’Avantage Nutrition au camp d’entraînement, tu dois planifier à l’avance. Prévois faire une surcharge en glucides un à trois jours avant le début du camp, puis planifie les types et les moments des repas et collations que tu mangeras sur place. Opte pour des aliments qui se digèrent rapidement pendant la journée et des aliments plus longs à digérer en fin de journée (après le camp) lors de tes repas et collations de récupération. Tu te demandes comment faire tout ça?